O magnésio treonato, combinação do mineral com o ácido orgânico L-treonato, vem sendo divulgado como alternativa para melhorar memória, aprendizado, regular o sono, reduzir ansiedade, estresse e dor. Apesar da popularidade, o produto não possui autorização da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) para comercialização no Brasil.
Como o composto age
Segundo fabricantes, o L-treonato atravessa a barreira hematoencefálica e eleva a concentração de magnésio no sistema nervoso central. A substância atuaria na regulação de receptores de glutamato (NMDA) e de GABA, neurotransmissores ligados a funções cognitivas e ao relaxamento.
Principais indicações divulgadas
Entre os usos propagados estão:
- Melhora da cognição e da memória;
- Redução de ansiedade e estresse;
- Auxílio na regulação do sono e na produção de melatonina;
- Prevenção de doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson;
- Alívio de dores crônicas e agudas por efeito anti-inflamatório.
Apresentações e posologia
O suplemento é vendido em cápsulas de 200 mg, 300 mg, 400 mg e 500 mg, com dose diária sugerida entre 200 mg e 1 g. A ingestão costuma ser recomendada junto às refeições para reduzir irritação gástrica. A orientação de uso deve partir de médico ou nutricionista, pois a necessidade varia conforme objetivos individuais.
Diferença para o magnésio dimalato
Enquanto o treonato foca no sistema nervoso, o magnésio dimalato é indicado para aumentar energia, melhorar desempenho físico e atenuar dores associadas à fibromialgia, atuando principalmente no metabolismo da glicose e na função muscular.
Efeitos adversos
Entre os efeitos colaterais registrados estão dor de cabeça, diarreia, náusea, cólicas e desconforto estomacal. Doses elevadas podem levar à intoxicação por magnésio, com formigamento facial, vômito, fraqueza muscular, hipotensão e arritmia.
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Contraindicações
O uso é desaconselhado a pessoas alérgicas aos componentes da fórmula ou com problemas renais. Gestantes, lactantes, crianças e indivíduos que utilizam medicamentos contínuos devem buscar avaliação profissional antes da suplementação.
Apesar do interesse crescente, o consumidor deve observar que a venda de magnésio treonato contraria determinação da Anvisa, que classificou o produto como irregular no país.
Com informações de Tua Saúde
