O índice de massa corporal (IMC) continua a ser o método mais recomendado para estimar o peso ideal de adultos, informa o portal especializado Tua Saúde. O cálculo leva em conta apenas a altura e oferece uma faixa considerada saudável, capaz de reduzir riscos associados à obesidade, hipertensão, diabetes ou mesmo à desnutrição.
Aplicação em adultos
No público maior de 18 anos, o IMC é apresentado como referência inicial. Entretanto, o portal ressalta que o indicador não distingue porcentagens de gordura, músculo ou retenção hídrica. Pessoas com elevada massa muscular ou edema devem buscar avaliação individualizada com nutricionista para obter diagnóstico mais preciso.
Avaliação infantil varia por idade e sexo
Em crianças, a metodologia muda conforme a fase de desenvolvimento. Os percentis de crescimento são utilizados até os 2 anos; entre 2 e 5 anos, a análise é feita pela relação peso × altura; a partir dos 5 anos, aplica-se o IMC infantil, ajustado para sexo e idade. Pediatras recomendam consultas regulares para acompanhar o estado nutricional nessa população.
Ferramentas on-line e atendimento presencial
O site disponibiliza uma calculadora de IMC para adultos e orienta o agendamento de consultas com nutricionistas ou médicos. O serviço on-line abrange São Paulo, Rio de Janeiro, Distrito Federal, Pernambuco, Bahia, Maranhão, Pará, Paraná, Sergipe e Ceará.
Quando o peso sai da faixa ideal
Se o resultado indicar sobrepeso, a orientação é aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras e reduzir calorias, aliados à prática de atividade física. Em casos de obesidade mórbida, o uso de medicamentos ou cirurgia bariátrica pode ser cogitado sob supervisão médica. Já quem está abaixo do peso deve priorizar ganho saudável de massa muscular, com dieta hipercalórica balanceada e acompanhamento profissional.
Imagem: Internet
Atualizações e autoria
O conteúdo foi criado em maio de 2009 e passou por revisões em 2 de dezembro de 2021, 21 de novembro de 2023, 17 de janeiro de 2024 e 18 de agosto de 2025. As últimas versões foram assinadas pela biomédica Marcela Lemos e pelo enfermeiro Manuel Reis.
Com informações de Tua Saúde
