Uma lista divulgada pela equipe do portal Tua Saúde reúne dez infusões capazes de auxiliar no alívio de processos inflamatórios leves. As bebidas concentram compostos com ação anti-inflamatória, analgésica e antioxidante que podem complementar, mas não substituir, o tratamento médico.
1. Chá de cravo-da-índia
O eugenol presente no cravo-da-índia tem efeito anti-inflamatório e analgésico. A recomendação é ferver 10 unidades da especiaria em uma xícara de água por cinco minutos. Após esfriar e coar, o líquido deve ser usado em bochechos ou gargarejos de 20 a 30 segundos, duas vezes ao dia, sendo descartado em seguida.
2. Chá de gengibre, limão e alho
A combinação reúne alicina (alho), gingerol, chogaol e zingerona (gengibre) e vitamina C (limão). Para preparar, ferve-se três xícaras de água com três dentes de alho cortados ao meio. Fora do fogo, acrescentam-se meio copo de suco de limão, um centímetro de raiz de gengibre ou ½ colher de chá do pó e mel opcional. Pessoas que usam anticoagulante devem excluir o gengibre; gestantes podem ingerir, no máximo, 1 g diário por até quatro dias.
3. Chá verde
As folhas de Camellia sinensis concentram epigalocatequina, substância ligada à redução de inflamações como dor de garganta e sinusite. A indicação é infundir uma colher de chá de folhas ou um sachê em água fervente por dez minutos, ingerindo de três a quatro xícaras ao dia sob orientação profissional. O consumo não é indicado a crianças, gestantes, lactantes, pessoas com insônia, hipertireoidismo, gastrite ou úlcera.
4. Chá de açafrão (cúrcuma)
A curcumina age sobre músculos, tendões e articulações. Utiliza-se uma colher rasa (200 mg) do pó em uma xícara de água fervente, cozinhando de cinco a dez minutos. Podem ser tomadas duas a três xícaras diárias. Cápsulas de 250 mg, duas vezes ao dia, totalizando 1 g, também são opção. Gestantes e usuários de anticoagulantes devem evitar.
5. Chá de funcho
Anetol, estragol e alcânfora conferem propriedades digestivas e anti-inflamatórias. Coloca-se uma colher de sopa de sementes em uma xícara de água fervente, repousando de dez a 15 minutos. A ingestão recomendada é de duas a três xícaras, 20 minutos antes das refeições. Contraindicado para grávidas e lactantes.
6. Chá de arnica para uso tópico
Flores de arnica concentram lactonas com ação anti-inflamatória e analgésica, indicadas para distensões ou dores musculares. Prepara-se uma colher de chá de flores secas em 250 mL de água fervente, deixando em infusão por dez minutos. O líquido, após coado, deve ser aplicado morno em compressas de duas a três vezes ao dia. A bebida não deve ser ingerida por possuir toxicidade.
7. Chá de hortelã-pimenta
Rico em mentol, auxilia em sintomas de resfriados, rinite e sinusite. Para o preparo, seis folhas picadas repousam em 150 mL de água fervente por cinco a sete minutos. Tomam-se três a quatro xícaras ao dia; mel pode ser adicionado.
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8. Chá de macela com própolis
A combinação apresenta efeito anti-inflamatório e antibacteriano útil contra dor de dente e gengivite. Ferve-se um litro de água, adicionam-se duas colheres de sopa de folhas secas de macela e cozinha-se por cinco minutos. Após amornar, misturam-se 30 gotas de extrato de própolis. O líquido é utilizado em bochechos e descartado depois.
9. Chá de calêndula
Com propriedades calmantes e cicatrizantes, a erva pode aliviar aftas e gengivite. Colocam-se 10 a 15 g de flores em um litro de água fervida, tampando por cinco minutos. Podem ser ingeridas até três doses diárias ou aplicado externamente em feridas com gaze.
10. Chá de alecrim
Folhas de Rosmarinus officinalis ajudam em inflamações como tendinite e gastrite. Usa-se cinco gramas de folhas frescas em 250 mL de água fervente, descansando de três a cinco minutos. A orientação é consumir de três a quatro xícaras por dia. O mesmo chá serve para lavagem capilar, e o óleo essencial pode ser usado em massagens locais.
Segundo o Tua Saúde, todas as infusões listadas devem ser vistas como complemento e não substituição da orientação médica. Restrições específicas de uso, sobretudo para gestantes, lactantes, crianças e pessoas sob medicação, devem ser observadas.
Com informações de Tua Saúde
